Wake up with sofia
Start met 2 ochtenden per week onder begeleiding samen een bewuster leven in te stappen.
Tijdens dit halfuur ga ik jullie laten kennismaken met verschillende vormen van meditatie, waaronder de belangrijkste voor mij zijn; Qi gong, ademtherapie en liefdevolle aandachtstraining.
‘Stel dat je leest over een pil die je gelukkiger kan maken en je angst tempert. Zou je die nemen?
Stel dat die pil nog een aantal andere positieve bijwerkingen heeft, zoals meer focus en een groter empatisch vermogen.
Stel tenslotte dat de pil helemaal natuurlijk is, niets kost en je mag ’m elke dag slikken.
Zou je die nemen?
De pil bestaat. Hij wordt meditatie genoemd.’
Qi gong
De oudste vorm uit de Chinese geneeskunde. Door trage bewegingen, bewust te ademen, visualisatie, statische oefeningen,… breng je de energie in je lichaam in beweging. Het werkt in op onze 5 hoofdorganen (hart, lever, milt, nieren en longen) en beïnvloedt zowel ons fysieke lichaam, alsook onze emoties en mindset.
Ademtherapie
Mijn stokpaardje binnen mijn praktijk waar ik individuele psychotherapie geef. Je ademhaling kan je in no time tot rust brengen. Je kan er gedachtes en pijnlijke emoties met loslaten en een gelukzalig gevoel teweegbrengen.
Liefdevolle aandachtstraining
Mededogen en vergeving. Als we leven in wrok, kwaadheid, frustratie,… dan is er geen ruimte voor liefde, zachtheid en rust in jezelf, noch in je omgeving.
Over sofie
Ambitieus, nieuwsgierig, spiritueel, intuïtief, sensitief, avontuurlijk, creatief, ongeduldig en altijd in voor een moment van intens genot en plezier.
“Whatever you decide to do, make sure it makes you happy”
Dit past bij mijn levensloop. Ik heb in mijn leven verschillende keuzes gemaakt, met als doelstelling: gelukkiger worden!
AANBOD
Je kan inschrijven voor verschillende periodes. Een maandabonnement, driemaandelijks, zesmaandelijks of een jaarabonnement. Na inschrijving ontvang je voor elke les een zoom link.
Inschrijven kan eender wanneer.
In slechts enkele klikken komt je cadeau jouw richting uit!
WANNEER?
Op woensdag- en vrijdagochtend van 6u30 tot 7u00.
Een gouden momentje voor jezelf, net voor de ochtendspits.
De voordelen op een rijtje
✓ Energieboost gedurende de hele dag
✓ Een moment van zelfbewustzijn
✓ Aandacht in het hier en nu brengt een positieve en krachtige mindset
✓ Bewuster ademen waardoor je energie beter stroomt
✓ Een hoger energieniveau
✓ Beter metabolisme en stofwisseling
✓ Met een ontspannen lichaam en geest je dag beginnen
✓ Een betere focus doorheen de dag
✓ Efficiënter leven en werken
✓ Verhoogd je vitaliteit en gezondheid
✓ Meer flexibiliteit in spieren en gewrichten
✓ Meer zelfvertrouwen
✓ Stimulans om gezonde leefgewoontes in te bouwen