Wake up with Sofia
Aanpak
Met de paplepel kreeg ik een holistische visie mee op de mens. Vele weetjes over de Chinese geneeskunde kreeg ik via mijn moeder die zich verdiepte in acupunctuur en Medische qig ong. Het gaf me een bewustere kijk op het leven.
In het 5de middelbaar kreeg ik mijn 1ste les Psychologie, meteen was ik gebeten door de dynamiek tussen ons denken en voelen. Hierover volgde alleen maar meer tijdens mijn opleiding tot Master in de Klinische Psychologie en mijn therapieopleidingen als Psycho-energetisch therapeut (lichaamsgerichte psychotherapie) en Medische Qi gong therapie.
Dat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn is voor mij een evidentie.
Mijn eigen praktijkervaring
Maar al te vaak merk ik op in mijn praktijk dat mensen zich niet zo bewust zijn van deze holistische visie. We leren in de Westerse wereld dat lichaam en geest twee afzonderlijke delen zijn die we van elkaar kunnen scheiden.
Niets is minder waar.
Onze gedachten, overtuigingen, gevoelens en emoties zijn niet tastbaar. Alsook onze ademhaling. We kunnen het niet vastgrijpen. Het “zweeft” ergens in ons lichaam. Dit benoem ik met de term “energie”.
De sterkste tool, waarover we gratis en voor niets beschikken, om deze energie te beïnvloeden is onze ademhaling.
Denk maar aan het volgende voorbeeld:
Wat doe jij bij pijn? Je stoot je teen tegen de tafel.
Je houdt je adem in. “Aaaauwch!”
Nadien ga je opnieuw ademen.
Wat je eigenlijk doet is de spanning vasthouden en opbouwen, door je adem vast te houden. Probeer de volgende keer eens door te ademen. Hierdoor zal de energie er sneller doorheen stromen, waardoor je geen spanning zet op die plek. Dit brengt net ontspanning en rust.
Natuurlijk hoop ik dat je je teen niet meer zal stoten! 😉
Mijn aanpak
Misschien heb je nu een beetje een idee over wie ik ben en wat ik doe?
Voor alle duidelijkheid: ik ben geen “zweverig” type. Ik ben down to earth. We doen geen hokus pokus waarbij je enkele malen ademt en alles is opgelost. Zo werkt het niet.
Wil je verandering bewerkstelligen in je leven?
Dan is inspanning en discipline een must!
Zelf sta ik elke ochtend vroeg op, voor de ochtendspits. Voor mij betekent het dat ik één uur tijd aan mezelf spendeer, alvorens mijn gezinsleven wakker wordt.
Dit wil ik jullie ook aanleren. Door te starten met 2 ochtenden per week onder begeleiding samen een bewuster leven in te stappen. Tijdens dit halfuur ga ik jullie laten kennismaken met verschillende vormen van meditatie, waaronder de belangrijkste voor mij zijn; Qi gong, ademtherapie en liefdevolle aandachtstraining.
Qi gong
De oudste vorm uit de Chinese geneeskunde. Door trage bewegingen, bewust te ademen, visualisatie, statische oefeningen,… breng je de energie in je lichaam in beweging. Het werkt in op onze 5 hoofdorganen (hart, lever, milt, nieren en longen) en beïnvloedt zowel ons fysieke lichaam, alsook onze emoties en mindset.
Ademtherapie
Mijn stokpaardje binnen mijn praktijk waar ik individuele psychotherapie geef. Je ademhaling kan je in no time tot rust brengen. Je kan er gedachtes en pijnlijke emoties met loslaten en een gelukzalig gevoel teweegbrengen.
Liefdevolle aandachtstraining
Mededogen en vergeving. Als we leven in wrok, kwaadheid, frustratie,… dan is er geen ruimte voor liefde, zachtheid en rust in jezelf, noch in je omgeving.
AANBOD
Je kan inschrijven voor verschillende periodes. Een maandabonnement, driemaandelijks, zesmaandelijks of een jaarabonnement. Na inschrijving ontvang je voor elke les een zoom link.
Inschrijven kan eender wanneer.
In slechts enkele klikken komt je cadeau jouw richting uit!
WANNEER?
Op woensdag- en zondagochtend van 6u30 tot 7u00.
Eerste les start op 2 juni.
Een gouden momentje voor jezelf, net voor de ochtendspits.